気になるデトックス・・・何が一番効果的?


いろいろなデトックスサプリがあります。
体内の有害物質と結合させて排出させる
キレート剤やら。

しかし、よく言われるのは
体の老廃物の排出は
・75%は便から
・20%は尿から
・3%は汗から
・2%は毛髪と爪から

従いまして
もし便秘気味の方であれば
そちらを治すことを
お薦めします。

私は
生きたまま腸に届くという
乳酸菌が入ったヨーグルトを
毎日夕食後に摂ることで
こちらの悩みは大分改善されています。

尿から・・・で
思いだしたのですが
水分を多く摂るというのも
デトックスでは大切。
しかし、体質も考える必要がありそうです。
というのは、私が
いわゆる「水」がそんなに飲めない
タイプなのです。

ちょっと味がある水モノでないとダメという・・・。
この時点で体が弱っているのかもしれませんが
それも良しということで
水分をとるようにしています。

で、汗なのですが
重金属系で汗でなくては
体外に排出できないというものが
あるようです。

ただ、汗は体内の有用ミネラルも
同時に排出しますので
むやみに汗をかくというのも
疲労感を伴う可能性があります。

時に汗をかくような
運動やらサウナというのは
いいかもしれませんね。

冒頭に記した
キレート剤ですが
汗と同様、有益なミネラルも
排出してしまう可能性があるそうです。

あまり素人判断せず、
専門医のいるところで
毛髪検査等で、有害金属が体内に含まれているか
検査したのち
適切なサプリなりのアドバイスを貰うと
いいのでしょうね。

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2014年3月16日 気になるデトックス・・・何が一番効果的? はコメントを受け付けていません。 若返り