なんと現在の体脂肪が低かった・・・ダイエット漂流記・・


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うーん。
悩ましいですね。
体重が54kg台なのですが
(ダイエット宣言してからあまり変わっていません)
体脂肪が20%。

どうやら筋肉質なのです。
若い頃、運動してたからかもしれません。
女性の理想の体脂肪は20~30%とのこと。

実はジムでも
「体固そうですね」と言われています。
52kgプラスマイナス1kgを目標にしているのですが
うまく痩せるようにしないと
筋肉が犠牲になるかも
(それは避けたい)。

ジムでは
ストレッチをしっかりやって
リンパやらをよく流すようにと
指導を受けました。

女性の
体脂肪と体型の関係は
こちらをご覧ください。
記事の最後のほうの写真に
体脂肪 10~50%の写真が掲載されています。

自分の体を良く知って
賢くダイエットをしたいと思います。

最近はまっている
Vikingsというドラマに出ている女優さん・・・。
katheryn winnick hard training

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2015年5月4日 なんと現在の体脂肪が低かった・・・ダイエット漂流記・・ はコメントを受け付けていません。 未分類