エクササイズのあとに自分に効く食べ物は・・・


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エクササイズ。
私にとっては
痩せる目的ではなく
メリハリ・ボディの実現。
そして体力向上。

やはりある程度の年をとってからの
「痩せてしまう」は
イコール
「老けてしまう」に繋がりがちなので
注意が必要です。

こちらのブログには納得。

じゃあ太っていればいいのかといいますと
おばちゃま体型になってしまい、それもイヤ・・・
ということで、まだ30歳代の読者の方がいらっしゃれば
ダイエット・痩身は極力早い時期に達成し
40歳を過ぎてからは
体重の増減のないような生活をする・・というのが
得策でしょう。

さて、エキササイズについてですが
今、週2~3回をめどに実施しています。
理想は月・水・金。
土日は休み。

困ったことに
エクササイズの後
食欲に襲われます。
で、過食して
不必要に体重が増えてしまう。

どうしたらいいのか
いろいろと検討中だったのですが

最近効き目があるのが
エクササイズ後、コンビニに寄り
バニラソフトクリームを買って食する・・
でした。

120円位。
コーンとカップが選べます(私が行っているコンビニの場合)。

エクササイズ後の体の火照り
さらには
必要な水分・糖分も満たされ
幸せな満ち足りた気分に。

エクササイズ後に夕食の買い物に出かけるのですが
いつもはうっかり買ってしまう
半額ドーナツも
「別にいいや」気分になります。

私の場合は・・
エクササイズの後は
ソフトクリームを楽しむ・・。
ストイックに体重減を目的としていない
状況だからこそ
Okなのでしょう。

ちょっと昔っぽい曲かも。
いいです。
Sigma – Nobody To Love (Official Video) HD

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2015年5月16日 エクササイズのあとに自分に効く食べ物は・・・ はコメントを受け付けていません。 未分類