海外でも快適に過ごすために


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海外旅行の敵は・・・
便秘です。

時差の関係やら
長い飛行時間(動かない・・)などで
本当に体調が乱れますよね。

常日頃から
お腹の調子を万全にできる
乳酸菌タブレット
(自分に合っているもの)やら
腸を動かすようなエクササイズなどを
持っているといいですよね。

で、私の場合。
実は長いこと
アンチヨーグルト派だったのですが
(お腹を冷やすと思っていた)
ここ数か月、
食後に冷えていないヨーグルトを食すると
自分には合っているということを知りまして
オハヨーのL55乳酸菌入りのもの
常用していました。

しまった・・と思ったのは
同じヨーグルトが
海外では入手がおそらく不可ということ。

滞在先の近くの
スーパー
入手可能な効果が高そうなヨーグルトといえば
ダノンのアクティバのみ。

このヨーグルトは過去に
虚偽表示・・といわれたそうですが
ヨーグルト菌との相性もあるので
難しいところですよね。

アメリカやイギリスなんて
それこそいろいろな食生活の人が住んでいて
腸内環境も千差万別でしょうから。

ということで
こちらに来て早々
アクティバを食しはじめましたが
予想通り、すぐには効きませんでした。

が、幸い徐々に効きはじめ
滞在4日目の現在、体調は良好です。

自分の教訓としては
海外に行くことを考え
日本でもダノンのヨーグルトにする
(海外でもきっと売っていると想定し)・・・

あるいは
持ち運びが容易な
乳酸菌タブレットで
自分に合うものを探しておく・・・

後者のほうが
より確実かもしれませんね。

緑の多い
(これからもっと多くなると思います)
イギリスの初春。
緑の香りがするかのようです!
精一杯の深呼吸・・・が
楽しめるのは、体調が万全だからだと
思います。

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