凝りのない体でいたいから


凝りというのは
老廃物が溜まった状態なのでは
ないでしょうか。

体液や血液の流れが滞り
いかにも健康に悪そうです。

美容的にも
よくないですよね。
流れの悪いところは
冷えやすく、
脂肪を貯め込みやすくなります。

さらに
その脂肪も
凸凹としたセルライトに発達・・。

従いまして、できるだけ
体内の流れを良くするように
心がけています。

ひとつは入浴。
シャワーで済ます方もいますが
私は必ず入浴とします。
体が温まります。

この時
必ず湯ぶねの中に潜ってしまいます。
つまり、頭も暖かいお湯の中に入れてしまうのです。
血行がよくなりとても心地よいです。
頭の凝りも顔のたるみに関係します。

続いてヨガ。
無茶なポーズは絶対にしません
(怪我のもとです!)。
ストレッチングでもいいですね。
前屈やら開脚のポーズ。
足が凝っていると
痛気持ち良いはずです。
息をはきながら
ゆっくりと伸ばしてください。

肩こりは
デスクワーカーにとって
永遠の悩み。

これは美容にも悪いですよ。
顔へつづく血流が滞るので
顔色が悪くなったり
肌のたるみを起こしたり。

肩のみならず
耳の凝りも
マッサージするといいようです。

こちらのサイト
その方法が載っています。

耳が硬い方は要注意。
疲労物質が溜まっています。
よくほぐして、流していきましょう。

こんなかんじにハッピーに踊れると流れも良くなりそうですよね!
Pharrell Williams – Happy (Official Music Video)


2014年2月17日 凝りのない体でいたいから はコメントを受け付けていません。 若返り