深夜ごはんとお腹マッサージ


23時まで会社で仕事。
で、帰って食事は24時頃。

本当に良くないと思うのです。
一時は夜(深夜)ごはんを抜いていました。
朝、食べるようにしたのですが
スタミナ切れに。
体重は落ちるのですが
健康的ではないのですね。
やつれて、全く良くないのです。

そんなこともあり
夜もしっかり食べようということに
いたしました。

しかし、遅いごはんの
欠点は
深く眠れない(お腹で食べ物が消化しきれていない)
朝お胃の具合が悪い
朝の食欲がわかない

などが挙げられると思います。

そこで今実践しているのは
お腹のマッサージ。
要は消化を促進すればいいのですから
おへその周りを中心に
ゆっくりと円を描くように
押していきます。

肝臓や胃をマッサージするのは
いいともいいますから。

こちらのサイト
方法が載っています。

優しく実施するのがコツです。
力を入れすぎて臓器を物理的に傷めないように!
何のためのマッサージかわからなくなります。

簡単なマッサージですが、
終了後は水分をしっかりとってくださいとの
ことです(デトックス効果が
あがるそうです)。。