カフェの効用・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
家にいると
なんか仕事がはかどらない・・・。

インターネットで
情報収集するも
youtubeでの芸能人ネタなどを
見入ってしまう~。
ある意味での情報収集には良いのですが
この手のものを見すぎると
気持ちが滅入ってしまいます・・・。

なんだろう。
風水的な問題かしら。
部屋の中はちらかっているし
それがいけないのでしょうか?

という訳で
気分転換も兼ねて
家の近くのスタバへ。

時間的なこともあって
混んでもおらず
丁度いい空間。
人々はお喋りしていますが
気にならない程度・・。

グランテサイズの
チョコチップフラペチーノを注文して
キンドルファイヤーを
テーブルの上に斜め置きし
(ずっと持っているには
ちょっと重い)
読みかけの本の
続きを読む・・・。

よ~く頭に入りました。
で、ついでにいろいろと思い巡らせ
「次のプロジェクトはこうしよう」とか
「こんなことブログに書くといいかな」など
アイデアが湧きあがってきました。

席に余裕がある・・ということで
小1時間、滞在させて頂きました。

気分転換になったからでしょうか。
充実した時間でした。

そうそう
スターバックスでは
東北支援キャンペーンを実施中です。
震災遺児の進学支援が目的。
スタバカード1000円分を購入すると、100円が寄付金となります。
同時にスタバ側もカードによる売り上げの1%を寄付。

カードのデザインもこんな感じで素敵。
スタバの東北復興支援カード

キャンペーンは10月31日までです。

今日の音楽はこちら。

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

カモミールティーと腰痛と・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
何だか眠れないな
(そんなこと滅多にないのですが)と
思った時。
私はカモミール・ティーを飲むことにしています。
飲んでベッドに入ると
10秒もしないうちに深い眠りにつくことができます。

体質にもよるのでしょうが、
(ちなみに私は超低血圧です)

睡眠導入には最適です
(ただし、昼間に職場で飲むと
その後仕事になりません)。

ただ、毎回朝起きると
腰痛を感じるのです。
なんでだろうかと考えてみたのですが

眠りが深くなりすぎ、
寝返りなどを全くしないのではないかと
勘ぐっています(違うかもしれませんが)。

通常私は仰向けで寝ますので
その姿勢が熟睡により固定され
目覚めた時に腰痛・・なのではないかと。

おそらく寝ている間、ある程度の寝返りは
体のために良いのかもしれませんね。

体の中心部で、体全体を支える腰。
極力痛めたくはないですよね。
カモミールティーによる熟睡も
捨てがたいものがありますが
余程のことが無い限り
寝る前に睡眠導入をはかってのお茶の飲用
少し控えようかなとも思っています(悲)。

今日の音楽は
Telescope- Lennon & Maisy Stella – Nashville Soundtrack

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

金曜日はリラックス・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
カーブスに行くようになったのですが
なぜかはまってしまい
ほぼ毎日通っていました。

まあ軽い運動で1日30分位。
初めの頃は楽勝だったのですが
日によっては疲れる時も。

一時期はストレッチングを軽視していたので
肩こり解消も期待していたのですが
逆に肩こりがひどくなったり
(こちらについては、意識して筋肉を
弛緩するようにしているので
改善しつつあります)。

ちょっと今日は辛いかもなと思っても
ランナーが毎日走らないと気が済まない状況になり
なぜか毎日通っていました・・・。

とはいえ
休息もとったほうが賢いかなと
思っています。
カーブスの手引きでも
1日おきを推奨していますが
毎日だと疲労物質がたまりがち。

また、疲れてしまい、
本を読んだり書きものをする時間が
とれなくなる・・というのもありました。

で、前置きが長くなりましたが
今日、金曜日はカーブスを休みました。
それがとても快適。
これから読書三昧の予定です。

カーブスは週3~4回としたいと思います。
で、このノルマが達成しそうでしたら
金曜日はお休みして
存分に自分の好きなことに時間をあてたいと思っています!

めりはりのある生活・・という気がし、
満足感を感じています。

今日の音楽は
N.E.R.D – Love Bomb
Banksy の絵もお楽しみください。

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

忙しいと、てきめん〇〇るから・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

本当に無理が効かなくなっています。
まあ、効かなくもないのですが
それに伴う外見の劣化が怖い・・・。

つまり、疲れすぎると
とっても老けてしまうのです。

これは避けなくてはいけません。
疲れの積み重ねが
外見的な加齢の積み重ねに
なってしまうに違いありません。

どう避けるか・・・ですが

①忙しさを予測し、
早めにとりかかる。

②忙しい時は
極力ジャンクフードは避け
いつも以上に
お腹の調子
(特に腸内環境)を
整えるようにする。

③しっかり眠る。
あるいは眠ることを優先し
効率良く物事を進める。

④どうにもならない
余計なことは考えない。

要は忙しい時ほど
健康的に過ごすということでしょうか。

まあ、老けて見えるというのは
健康と関係しそうなので
理にかなっているのかもしれません。

今日の音楽は
Beautiful – Carly Rae Jepsen (Feat. Justin bieber)
若いっていいですねえ。

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

ゴールデンウィーク最終日にて

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

ゴールデンウィークが今日で終わり。
寂しいですね。
なんやかんやいっても
やはりお休みというのは楽なものです。

この間、2回ほどスポーツ観戦に行きましたが
(見ているだけなのに疲れてしまいました・・・)
その他は家であれこれ作業することが多かったように思います。

で、今日ヘアサロンに行って
肩やら頭をマッサージしてもらったのですが
大変凝っていたそうです。

確かに、PCの前で固まった姿勢をすることが多かった・・・というもの
あります。

それにしてもマッサージはいつになく
気持ちよく
血液・リンパがザーッと流れていくような
気持ちになりました。

で、家に帰ったら
いつも以上に疲労感が。
急に血行が良くなったので、体が反応したのかも
しれませんね。
できるだけ水分を摂るようにし
しばらくお昼寝をしました。

マッサージの後に水分をとったほうがいいというのは
いろいろなサイトでも述べられています。

なんだか明日からの仕事
体力的に
大丈夫かなあと心配したり。

というわけで
すでに遅い時間ですが
深く睡眠をとって明日に備えたいと思います。
Sia – I Go To Sleep

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

どんな香水を使う?

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
香りって本当に難しいですよね。
本来は高級な香水なのでしょうが
強すぎると辛い・・という時も
ありますよね。

一時に比べて
香水をたくさん使う方って
減ったようにも思います。

電車などに乗っても
香水のにおいが凄いなと
思うことも少なくなりました。

自分が使う香水についてですが
一次はハープの香りに凝っていました。

で、Avedaのストレスフィックスコンセントレート
しばらく使っていました。

落ち着くという機能に惹かれて・・・ということでしょうか。
ハーブの程よい配合がいい感じにリラックスする気分に導いてくれます。

でも最近は
シャネルのチャンス

その他のシャネルにありがちな
「深~い香り」ではなく
なんとも軽く、かつとても良い香りです。
幸せ感が感じられる、うっとりする軽い香り・・といったら
いいでしょうか。

今日の動画は
こちらです。
Chance Eau Tendre – Chanel

ランキングに参加しています。
クリックして頂ければ幸いです!
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

首について考えてみた・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
最近、パソコンの前にいることが多いのですが
姿勢が悪いのも関連しているのでしょう。
とっても首が凝るようになりました。

炎症でもおこしているのでは
ないでしょうか。
首をほぐしても痛いような感覚なのです。
変に力を入れて容態が悪化してもいけないので
ゆっくりと伸ばしたり
優しくさすったりしています。

さらに
今日は東京界隈は寒くありませんでしたか?
ブラウスを着ていたのですが
冷気が首にあたり、しまいには頭痛になってしまいました。

首はケアが必要ですね。
夏でもスカーフで首回りを保護する大切さを
実感しました。

首が凝っていると
血行が悪くなり
まず顔色が優れなくなります。
見た目もよろしくありませんし
酸素が行きわたらないなど
アンヘルシー。
アンチ若返り状態です。
血行を含め
流れを滞らせてはいけません。

今ですが
前から持っている
「あずきのチカラ」
肩にのせています。
レンジで温めるタイプのものですが
じんわりと肩が温まり、先ほどまであった頭痛も
治りつつあります。

で、アマゾンで今日
ついでに買ってしまった商品は
飛行機 パソコン スマホ 肩こり・首こり対策用のネックレスト

私よりずっと多くPCを使う方は
1日中PC作業をすることから
肩・首がとても凝るらしいのですね。
その対策用のネックレスト!
皆さん、こういうのを使っていらっしゃるのですね。

電車の中での使用も推奨されていました。
これを使うと、昨日ブログに書いた
電車内いねむりにより顔のタルミ防止になるかもしれませんね
(電車中で装着する必要あり)。

飛行機の中では
使っている人をおみかけします。
いままで使おうともしませんでしたが
エコノミーでの長時間のフライト
確かに首が凝ります・・・。

という訳で
これまで放っておいた
いろいろな体のトラブルに向き合い、直しながら
アンチエイジングを進めていければいいなあと
思っています。
改めまして
どうぞよろしくお願いします★

とっても幻想的な
Rihanna Reb’l Fleur Official Perfume Commercial

ランキングに参加しています。
クリックして頂ければ幸いです!
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

美味しかったチョコレートはコレ!Satie!!

ホワイトデーでしたね!
「義理チョコ」の類ではありますが
バレンタインデーに幾つかチョコを
お世話になった方に贈った私。

いろいろとおいしそうな
お菓子が戻ってきました!

で、いちばんのお菓子が
Satieのチョコレート
こちらのサイトでご覧くださいね。

フランスのチョコレートらしいのですが
コクがあって甘すぎず
本当に美味しいのです。

サイトにはいろいろなチョコがあり
「どれが美味しかったの?」と
言われそうですね。

こちらです。
シャポーショコラ

美味しい
お菓子を少量・・・
昔みたいにお菓子の大食い(?)は
もうしませんから・・。
ちょっと高くても
いいので・・・という
お年頃ですよね!!
私たちは!!

ショップは三越などに
限定されていますが
今は通販がありますから。
全国にお住まいの皆様。
ギフトにどうぞ。

本当に本当に
美味ですよ!

Satieといえば
こちらでしょう!
ということで、今日の音楽は
Erik Satie – Gymnopédie No.1

電車の中で・・・クラッシックのひととき

混み合っている電車の中・・・。
ワープしたいですね。
目をつぶってどこか遠くの世界に
行ってしまいたい。

座れる場合は
寝てしまうという手もあります。
その時はくれぐれも
お隣の方によりかからないように
つまりぐっすり眠るのは避けた方が
よいかもしれません。

座っていても
立っていても
音楽を聞いて目を軽くつぶることで
自分の世界に入ることができます。

そんな気持ちの切り替えがすぐできるように
私は各種の音楽うぃ
自分のiPhoneに入れています。

最近いいなあと思っているのは
クラッシック。
オペラの楽曲などは
気持ちが良い具合に高揚します。
落ち着いた気持ちの高ぶりというのでしょうか。

という訳で今回は
オペラの楽曲をご紹介します。
皆さん、一度は聴いたことはあるのでは・・という
有名なものです。

A Room With A View • O Mio Babbino Caro • Kiri Te Kanawa

映像は映画「眺めのいい部屋」のものです。
この歌が主題歌として使われていました。

電車の中で聴くときは、
ボリュームにはくれぐれも
お気を付け下さい。

疲れ果てた日には・・・デトックスティー

とっても疲れた日・・・
大きなイベントの後など。

何もしたくないほどに
精魂尽き果ててしまう日ってあるものです。

どうやって復活しますか?
週末だったら爆睡するという手もありますが
週中だと次の日も仕事。

要は「ぐっすりと寝る」ことだと思います。
疲れた日に深く眠り
疲れをとる。

疲れなどというのは
疲労物質が脳をはじめ、体内に回っている状態ですので
寝るなりし、デトックスするのは
理にかなっています。

そこで私が愛用しているのは
イギリス発Dr.Stuart’s のDETOX(デトックス)ティー。

炎症の鎮静、毒素の排出、貧血症に効くタンポポの根
血液の浄化、貧血症に良い、ゴボウの根
肝臓によいミルクシスル
その他デトックス成分が入っています。

寝る前に飲むと(私の場合は)とても眠くなります
(一度会社で飲んで
眠くて仕方なくなったことがあります!
飲むタイミングは気を付けるべし・・・です)。
そしてぐっすり眠ります。

今日の音楽は
Sia – I go to sleep