トラベルサイズのElleを旅に持っていく・・・

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ファッション雑誌は
紙ベースの雑誌であってほしいと
時に思います。

パラパラとお気に入りのページを
めくりながら
探すのもいいですね。

ただ難は
重く、大型な点。
本当は旅行などにも持っていき
電車や飛行機の中で読みたいのですが
諦めていました。

そんな矢先、今日本屋さんでみたのが
雑誌Elleのトラベルサイズ

大きさが通常の雑誌の
1/2なのではと思います。
中身は一緒で500円。
但し、付録はついていません。

雑誌は結構
キンドルやPC端末だと
読みにくかったりします
(Elleオンラインのように
元がウェブ対応であれば
問題ないのですが)。

また寝転がりながら
読めるものいいですね。

体重かけてふんずけてしまっても
壊れないし・・。

★★★

そもそも
雑誌の中でもElleは
私のお気に入りです。

ファッションがメインともいえますが
生き方のヒントのようなものも
充実していて
読み応え感があります。

セレブのインタビュー記事も
大好きです。
結構、皆さん
しっかりとした考えを持っていることが多く
学ぶ点多しです。

今週末にまた
ちょっと旅に出ますので
持っていく予定です。

今日の音楽は
ELLE Exclusive! Sophie Auster Premiers Her New Song・・・

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サプリ奮闘記~メラトニン

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「若返り」「抗酸化」「乳酸排出促進」
そして1000円以下と聞いて
思わず買いそうになってしまったサプリ。
100錠で500円程度で購入可能・・・。

その名はメラトニン

夢のサプリとしてアメリカでは大人気。
日本でも少し前に話題になったそうですね
(知りませんでした・・)。

しかし・・
買うのは止めました。

何故ならそれは
「睡眠補助サプリ」

常日頃眠い私が服用したら
お話にならない位眠くなるのではないかと
思います。

カスタマーレビューを見ると
翌日まで眠かったという方もいます。

仕事中、眠気と闘うのは
本当に辛いので
その他の効用は大変興味深いのですが
諦めることにしました。

それにしても
最近毎日眠いです。
困ったものです。
この眠気はもしかして
これかしら???

今日の音楽は
Sweatshirt Weather – Sleepy Eyes [Official Music Video]

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エスティシャンとのコンサルテーション

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最近になって
また定期的に顔のエステに
通うことになりました。

振り返ってみて
これまで何度もエステにはお世話になりました。

若い頃はずっとエステシャンの方のほうが
私より詳しかったりしたりし
「そうなんですか~」状態でしたが

最近は私も
特にエイジング関係に関しては
妙な知識を持ってしまっていること

失敗は許されない(?)
微妙な年頃の「顔」を預けていること

などもあり、こちらも真剣ですから
「そうなんですか~」では済まない場合もあります。

エステシャンにとっては
「面倒なお客さん」になっているかもしれませんね・・・(悲)。

幸い、今お願いしている方は
若いのですが勉強熱心で
また知識も豊富で私の質問に対しても
納得の説明をしてくださいます。

また、数多くのお客さんのお顔を
施術していることもあり、
他のお客さんに比較して
自分はどうなのか・・が聞けるのもいいですね。

私の特徴は
体や顔が凝っていて
皮膚が薄いそうです。

つまり、凝っていて力を入れて施術したいけれど
皮膚が薄く内出血してしまうかも・・・と
ちょっと難易度が高いとのことです。

皮膚については、自分で手入れする際も
気を付けようと思いました。

それにしても・・
自分のことを思ってくれて
良くしてくれるエステシャンに出会えれば
いいですよね!

今日の音楽は
Jasmine Thompson ♫ Almost Lover (Lyrics)

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寝不足とカラダのニオイと・・・

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ラジオを聴いていたら
番組のパーソナリティが
「寝不足をするとカラダのニオイが強くなるんですよ」と言っていました。

そんなものなのかなあと
思ったのですが、
ちょっとだけ調べてみたので
ここに記します。

寝不足になると
ストレスがたまります。
仕事をしている方でしたら
業務時間中に眠気と戦うのは
相当のストレスであることを
お分かりかと思います。

その時に出る汗というのは
運動や暑さのために出る汗とは異なり
より菌にとって繁殖しやすい
栄養分が多い
(汗の濃度が高いのでしょう)汗が
出てくるそうです。

その結果、カラダのニオイがよりきつくなるとの
ことです。

気を付けようと思いつつ
また遅くまで起きてしまいました・・・。

今日の音楽は
Sweet Child O’Mine – Taken By Trees

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気を緩ませてはいけません~スナップ写真を見て

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先日のイベントの
写真が会社の共有ホルダに
アップされていました。

写っている~と思ったのもつかの間
いけていない自分にがっかりです。

なんか口元がたるんいる・・
ということで
意識して口角は上げようと
決心しました。

暑い日でもあったので
眉間にもシワが入っている・・・。
普段の自分ってこんな顔・表情をしているのかと
しばし愕然・・・。

しかしスナップ写真・・・
素の姿といいますか。
これが真の私の姿なのかもしれませんが・・(悲)
どうにか改善を図りたいと思っています。

せめて
人前では
疲れているからといって
顔を弛緩せずに
引き締め顔でいたいと思います。

あるいは
弛緩した顔も
アルカイックスマイルのように
高尚になりますように(無理か・・・)。

ということで
やりすぎないことを前提に
表情筋トレーニングをはじめてもいいかなと・・・。

次回のスナップ写真。
カメラの位置を意識して
臨みたいものですね(それじゃあスナップ写真では
ないかもしれませんね)。

今日の音楽は
Atomic Kitten – Eternal Flame

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避けられない日焼けの後のケアについて・・・

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日焼けはしたくないと思っていても
春~初夏にむけての
アウトドアイベントに誘われ
断りきれなかったりしますよね。

バーベキュー大会とか。
またお子様のいらっしゃる方は
部活の応援、
学校の春の運動会応援など。

私も昨日は
アウトドアイベントに参加し
顔が真っ赤になってしまったのですが
今日、エステでケアしてもらいました。
たまたまエステの予約日が
イベントの翌日だったのですが
前日に日焼けしたことを説明。
予定していたメニューを変えてもらいました。

顔のほてりは治まり
以前より美白に・・・。

信頼のおけるエステの担当者が
いるというのはいいですね!

とはいえ
日焼けの後
毎回エステという訳にはいきません。

日焼け後のセルフでできるアフターケアはこちら

「日焼けしちゃった~」と落ち込む前に
冷静にケアしましょう。

今日の音楽は
Beyonce – Standing On The Sun

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忙しいと、てきめん〇〇るから・・・

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本当に無理が効かなくなっています。
まあ、効かなくもないのですが
それに伴う外見の劣化が怖い・・・。

つまり、疲れすぎると
とっても老けてしまうのです。

これは避けなくてはいけません。
疲れの積み重ねが
外見的な加齢の積み重ねに
なってしまうに違いありません。

どう避けるか・・・ですが

①忙しさを予測し、
早めにとりかかる。

②忙しい時は
極力ジャンクフードは避け
いつも以上に
お腹の調子
(特に腸内環境)を
整えるようにする。

③しっかり眠る。
あるいは眠ることを優先し
効率良く物事を進める。

④どうにもならない
余計なことは考えない。

要は忙しい時ほど
健康的に過ごすということでしょうか。

まあ、老けて見えるというのは
健康と関係しそうなので
理にかなっているのかもしれません。

今日の音楽は
Beautiful – Carly Rae Jepsen (Feat. Justin bieber)
若いっていいですねえ。

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サプリメント奮闘記

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楽しみにしていた
コッドリバーオイルが送付され
さっそく2日前から飲んでいます。

食事と共に摂ることがすすめられていたので
夕食時に1粒。

2日後の効用ですが
・髪の毛がしっとりしてきた。
・肌が少し脂っぽくなった(かさかさ感に比べれば
若さ感あり)
・頭の働きがよくなったような・・・
(資料作りに集中できた)

気になった感覚は
・多少だが頭痛がした
・新陳代謝が高まったのか
 夜に疲れ・眠気を感じた。

やはり一番の懸念は
脂溶性のビタミンの量です。
コッドリバーオイル 1000mgという
高含有量品を購入しましたので
ビタミンAが1カプセル中2,554 IU入っています。
また、ビタミンDも 200IU.

脂溶性なので
蓄積されてしまうデメリットもあります。
摂りすぎると症状として
気分が悪くなる・・・などがまず挙げられるようです。

ひとまずサプリは止めてみて
フィッシュオイルも試してみようかと思います。
どちらも健康に有効とされるDHA と EPAを含みます。
参考はこちらの記事です。

コッドリバーオイルについては
頻度を2日に1回などで対応し、
他の日はフィッシュオイルを摂るというのが
いいかなあなどと考えています。

今日の動画は
Cream, The Hoxtons – Sunshine Of Your Love

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若く見えるファレル・ウィリアムスさんなどなど

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先週のMステーションを
見ましたか。
米国のアーティスト
ファレル・ウィリアムスさんが出ていました。
顔つきは20歳代ですが
1973年生まれの41歳

若く見えませんか!!

アフリカ系の有名人としては
48歳になるという
ハル・ベリー
さんも若く見えます!

47歳にして第2子を産んだということでも
有名になりました。

あとプリンス
この方も56歳にして
見た目は相当若そうです。

アフリカ系の方は
(人によるのでしょうが)
若く見える人が多いように思います。

秘訣が知りたいです。
肌に弾力があるのかな。
シワシワの肌というのが
あまり想像できません(人によるのでしょうが)。
有名人はそれなりに気を使っているのかもしれません。

少なくとも
老化の最たる原因とされる
紫外線に対しては
体質的に強いのかもしれません。

ということで
最後はジャネットジャクソンさん。
5年前の動画なので
43歳の頃でしょうか。
彼女の場合は
いろいろと顔もいじっているのかも
しれませんが
それにしても若く見えます。

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足りないようであれば効くでしょう・・!

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Sali Hughesさん。
もうすぐ40歳になるという
イギリスの美容専門家の
お薦めの化粧品という
記事を見ました。

その中で
2番目にお薦めという
Cod liver oil capsules。

Saliさんの記事によると
こちらのカプセルは乾燥や老化した肌、関節、髪の毛、爪、消化器官に有効ということ。
効果が高く
これを2~3日摂らないと
皮膚は乾燥し、老けてしまうということ。

それは購入してみるべしと
勢い勇んでアマゾンで注文
高価なものでもありませんでした。

で、Cod liver oil capsulesとは何か、
調べてみると肝油なんですね。
ちょっと「なーんだ」感。
お馴染みのサプリ・・。

栄養価は高いと思いますが
脂溶性ビタミンが豊富なことから
それらの成分の過剰摂取とならないように
気を付ける必要があります。

今のところ
毎日摂取しているサプリは
プラセンタと日焼け止めのみ。

ビタミンAやらDがプラセンタに入っているか・・
にもよりますが

Cod liver oil capsulesについては
数日飲んでみて
Saliさんが言うように効くのであれば続ける。
効果がない
あるいは体調不良感があった場合は
過剰摂取とも考えられるので
止める・・・で対応する予定です。

このようなサプリの基本は
「足りていなければ効く」だと思っていますので。

とはいえ、素人の自分の感覚にのみ頼るのも
どうかと思いますので
近日中にどこかのクリニックで
栄養(ビタミン・ミネラルが中心)の過不足テスト
受けたいと思っています。

今日の音楽は大ヒット曲から・・・。
Sara Bareilles – Brave

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