内臓の衰えが年齢を決める・・

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表題の
「内臓の衰えが年齢を決める・・」
そうかもしれないなあと
思っています。

本日は
東洋経済オンラインの
10年前の身体に戻る方法、これだけ!からの
紹介です。

この記事によりますと、
内臓の中でも腎の酷使が老化に繋がるとのこと。
その最たる原因は順に以下の通りということです。
 ① 寝不足
 ② 冷え
 ③ 不規則な食生活
 ④ 恐怖

常日頃、寝不足気味の私ではありますが
これを見て
改めて生活の改善の必要性を感じました。

腎が弱ったなというサインは、
目の下のクマ、腰痛、白髪に見て取れるそうです。
最近出張・外出続きだった私ですが
腰痛で悩まされていますので
腎が弱っているのでしょう。

この記事の良いところは
単に警告するだけでなく
対処法も掲載されている点です。

腎の温めマッサージの方法
では、具体的な改善法について述べられています。

私の場合は
便秘などが老化の原因になるように
思います。

腎を強化して、血の流れが
滞らなくなれば
自ずと便秘も解消されるのでしょうね。

今日の音楽は
とってもリラックスできる・・
Just The Two Of Us (Bossa)

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アウトドアイベントでは頭皮ケアのため絶対に帽子を被ろう!

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日傘がさせる場だといいのですが
屋外バーベキューやら
山登り
その他、「アウトドアイベント」では
帽子が必須です。

「そんなの当たり前」と言われるかも知れませんが
実は私、
帽子派ではなく
(頭に汗をかくので)
サンバイザーあたりで凌いでいたのです。

しかし!
それは危険です!
頭、特に頭皮に紫外線からのダメージが。

ただでさえ、秋は抜け毛が多く
ナーバスになりがちなのに
帽子もかぶらずに直射日光を浴びるというのは
おそらくは
絶対に避けたほうが良い事態だと思います
(抜け毛が加速されちゃいます。
髪の分け目が広くなるのは絶対に避けたい!)。

髪の毛用の日焼け止めトリートメント剤は
市販されています。
私のお気に入りは
アヴェダの
サンケアプロテクトヘアウェール

ただ、頭皮(髪の毛の分け目など)も
ケアしてくれるかは不明なので
望ましくは帽子ですね。
時間がある時にお気に入りの帽子を
探しておくべしです。

アマゾンの紫外線帽子コーナー
首までプロテクト・・など
かなりヘビーなデザインです。

その他必須アイテムとしては
日焼け止めサプリ
状況が許せばサングラスですね。

今日の音楽は
Ed Sheeran – Sunburn

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肩こりが酷い・・

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ここしばらく
ロゴ作成などでPCの前で
こんを詰める作業が続き

どうにもならないほどの
肩こりに悩まされています。

下手をすると
頭痛にも繋がりますので
私の場合は本当に要注意事項なのです。

体の割に大きな頭を
細い首で支えているわけですから
(日本人の特徴、特に女性)
凝るのも無理はないかもしれません。

改善策としては
今カーブスというフィットネスジムに通っているということで
エクササイズ+ストレッチング
(ストレッチングはカーブスで奨励されています)。
でもまだ、凝るのです。

さらなる対応として
先ほど炭酸バブを入れた
お風呂に入ってまいりました。
炭酸って疲れを緩和する働きがありますよね。
血行をよくするらしいのですが

(大気中に炭酸ガスを排出していいのかしらと
若干心配しながら。
現在行われている気候サミットでは
CO2の大気中の濃度が1990年に比べ、増えていることが
言及されたようです)。

肩こり用の薬も売っているのですね。
小林製薬さんの「コリホグス」など。
今度試してみます。

もちろん、体を動かすのが
血行を良くするためにも、良いのではということで
ノリの良い音楽を見つけましたので、ご紹介となります。

Vengaboys – We like to Party! (The Vengabus)

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助かる!・・「手みやげをひとつ」というサイト

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気の利いた手みやげを持って
人に会いたい時はありませんか。

美味しいお菓子のお店やらに
詳しい人っていますよね。
実は私、その辺りにほとんど関心がなく
これといった時に
「手みやげに何を持っていこう???」と
焦ってしまうのです。

最近は仕事がら
格式ばった人にお会いする機会も
若干ありますのでなおさら。

という訳で
「助かる!」サイトを
ご紹介します。
雑誌クロワッサンのオンラインサイトの中の
「手みやげをひとつ」
というコーナー。

直近のお菓子の紹介としては
木村多恵さん(女優)のお薦めの
アンスリーヌというお店の
ボワットブランショ
オレンジピールにダークチョコ、
ぺカンナッツにホワイトチョコとの組み合わせ。
実においしそうです!

地方発送も可とのことなので
御関心のある方は是非トライして食してください。

その他、
銀座ウエストの
ボロンというお菓子も
美味しそうです。
ナッツ・クランチがたっぷり入ったクッキーに粉糖がまぶされているのですって。

今度人に会うときは
気の利いたお菓子が持っていけるかなと
希望が持てたサイトでした。

今日の音楽は
Spice Girls – Headlines (Friendship Never Ends)

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50代の女性を観察する・・・

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40代の女性は本当に綺麗になったといいます。
女優さんたちを見ても
40代はまだまだOKというかんじです。

それでは
50代の女性は・・というと
私の会社で働く女性に関していいますと
「若い!」

とはいうものの
彼女たちにもお悩みはあって

お腹周りがここ数年太くなったとか
(以前は相当スリムだったそうです)
その一方で、
やせ気味なため、シワが気になるなどの
コメントも。
その他、
髪の毛の悩みなど(抜け毛・白髪)。

会社での私の知り合いの
50歳代の女性・・との
限定つきですが
皆さん、前向き。
ある意味、人生を悟っていて
(ケセラセラ-なるようになるさー的といいますか)
そのあたりが若さの秘訣なのではないでしょうか。

女性にとって
50代は悩み多き時期のようにも思います。
現実的な話となりますが
親の介護が必要になるとか、
お子さんがいらっしゃる方では、
進学の問題、お金の問題。
将来に対する不安や
更年期障害による体の変化。

(何かの本で
お金の苦労と
旦那さんの浮気・・が
女性をエイジングを加速する・・と
書かれていたような・・・。)

考えるべきことは
しっかり考えなくてはいけませんが
悩み込むより
「どうにかなるわよ」的な
発想も必要かもしれませんね。

ストレスはエイジングの大敵です。
それに伴う、不眠だとは
アンチエイジング上、極力避けたいものです。

誰にでも訪れる50代。
上手く、賢く乗り越えましょう。

今日の音楽は
ケ・セラ・セラ(訳詞付) ドリス・デイ

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綺麗な顔の人の由来・・・

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40歳も過ぎると
人生見た目だけではないということが
だんだん分かってくるのですが
若い頃は
美女・美男の方たちは
大変良い思いをされたのではないでしょうか。

最近は綺麗な顔の女性を見ると
お父さんがハンサムなのだろうな・・
逆に綺麗な顔の男性を見ると
お母さんが美人なのだろうな・・と
思うのが習慣になってしまいました。

特に遺伝子レベルで
綺麗な人については。

子供と親などを見ると
娘さんはお父さんに似ているなあ・・なんて

つまり
女の子は父親似。
男の子は母親似。
この傾向は結構あると思います。

特にハーフの方などを見ると
お父さんが西洋人だと
娘さんがより西洋人風、
お母さんが西洋人だと
息子さんがより西洋人風・・が
あるようにも思います
(知っている母集団は少ないのですが
知り得る限りでは)。

ですから
大変美しい女優さんの娘さんが
お父さん似であったり・・というのは
ありだなあと思います。

※もちろん
両親のうちの1人が
非常に強い遺伝子を持っていれば
子供は皆強い遺伝子に影響される可能性大です。

まあ、とはいうものの
40歳もすぎると
いわゆる遺伝子レベルによる
「美」では勝負は難しくなると思いますので
綺麗な方も
その先持続して人気を保つには
見た目以外のキャラクターも磨いておく必要があるかと
思います。

今日の音楽は
I Am Beautiful (Acoustic Version) – Candice Glover

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お腹を制する者は・・・

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ちょっと出張に行っておりまして
久しぶりのブログとなります。

それにしても・・
出張に行くとすぐお腹の調子が・・・
便秘気味になってしまうのです。
そうしますと、てきめんに
集中力をはじめとするパフォーマンスが低下。

ビフィズス菌を飲むなり
腹筋をつけるなりで
お腹の調子を制することができるようにならずば
これといった時に実力(?)の発揮は望めません。

第一、健康そして
アンチエイジングの大敵ですよね。

と考えたところ・・
おそらくスポーツ選手は
お腹を制しているに違いないとの
勝手に思いました。

遠方での試合や遠征中に
ハイパフォーマンスが期待されていますから。

と思いきや
そうでもなさそうなのです。

海外での試合ともなると
緊張のあまり、下痢やら便秘で悩まれる
運動選手は多いようです。

例えばこちらの記事。
「スポーツは便秘にさせるのか。
それとも解消させるのか。」

こちらは
ゴルフの試合前の心構え。
食事やらお腹の調子のケアなどについても書かれています。

お腹を制する・・これは案外と
難しいことかもしれませんね。

本気で制したいのであれば
ヨガから入っていくのもありかもしれません。
人間の体に流れる5つの気のうち、
排泄をつかさどるのはアパーナ気というものだそうです。
こちらを強化するとよいとのこと。

今日の音楽は
Lily Allen – Littlest Things (Official Video)

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カフェの効用・・・

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家にいると
なんか仕事がはかどらない・・・。

インターネットで
情報収集するも
youtubeでの芸能人ネタなどを
見入ってしまう~。
ある意味での情報収集には良いのですが
この手のものを見すぎると
気持ちが滅入ってしまいます・・・。

なんだろう。
風水的な問題かしら。
部屋の中はちらかっているし
それがいけないのでしょうか?

という訳で
気分転換も兼ねて
家の近くのスタバへ。

時間的なこともあって
混んでもおらず
丁度いい空間。
人々はお喋りしていますが
気にならない程度・・。

グランテサイズの
チョコチップフラペチーノを注文して
キンドルファイヤーを
テーブルの上に斜め置きし
(ずっと持っているには
ちょっと重い)
読みかけの本の
続きを読む・・・。

よ~く頭に入りました。
で、ついでにいろいろと思い巡らせ
「次のプロジェクトはこうしよう」とか
「こんなことブログに書くといいかな」など
アイデアが湧きあがってきました。

席に余裕がある・・ということで
小1時間、滞在させて頂きました。

気分転換になったからでしょうか。
充実した時間でした。

そうそう
スターバックスでは
東北支援キャンペーンを実施中です。
震災遺児の進学支援が目的。
スタバカード1000円分を購入すると、100円が寄付金となります。
同時にスタバ側もカードによる売り上げの1%を寄付。

カードのデザインもこんな感じで素敵。
スタバの東北復興支援カード

キャンペーンは10月31日までです。

今日の音楽はこちら。

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秋は抜け毛の季節です・・・

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この季節・・・
抜け毛多くありませんか?
シャンプーをした後に
抜け毛を見てちょっとショック。

しかしご心配なく。
秋は抜け毛のシーズンなのだそうです。

といった情報が満載の
お薦めサイトはこちら。
女性のための育毛講座

冒頭の抜け毛の季節についても
記載されています。
どうやら秋は年間を通じて
一番髪が弱っているとのこと。

アラフォー総研の
こちらの記事によると
抜け毛防止にブラッシングが有効なこと。
つまり、血行不良が
抜け毛の一因ということになります。

それから
頭頂部・・薄くなってきませんか???
どうやら加齢による女性ホルモンの低下が
影響しているようです。

また、頭頂部の頭皮が硬くなることも
薄毛の原因になるとのことなので
マッサージやブラッシングで
頭頂部の頭皮マッサージをすることが
有効なようです。

髪関係もエイジングしますが
お手入れ次第で若さを保つことは
可能とのこと。

髪を若々しく保つために気を付けるべきは
1.血行
2.栄養
3.睡眠
かなとも思っています。

今日の音楽は
Blonde Redhead – My Impure Hair (Official Video)

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スィーツか寝てしまうべきか

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昨晩はブログを書こうとはりきっていたのに
急な睡魔に襲われ
「無理して起きておこうかな」とも思ったのですが
寝ることにしました。

「無理して起きておく」
自分の過去を振り返ってみると
学校時代のテスト前、
資格試験の準備
仕事の締め切り前・・

で、濃いめのコーヒーを飲んだり
甘いものを食べると
とりあえず起きていられることを
体が学習したのでしょう。

起きていなくては!
という気持ちが強く働くと
「コーヒー!!」
「スイーツ!!」ということで
夜中であってもコンビニに行ってしまいます

最近のコンビニのコーヒーは
煎れたてでグッドですし
スイーツも充実しますから。

しかし・・・!
アンチエイジングの視点から考えると
状況が許されるのであれば
寝るのが得策ですね。

無理に起きていると
経験した方は判ると思いますが
体内になんらかの変化がおこります。
体内の脂肪が分解するような・・・
これは「とにかく痩せたい」方には
朗報かもしれませんが
(短眠が続くと
私の場合、体重が減ります)
そんな無理を続けると
(私の場合は)
顔色が悪くなります(黄色っぽく)。

初めてプラセンタ注射を受けたとき
この黄色みが無くなり白くなったので
(プラセンタを抗酸化剤とみなした場合)
酸化が進んだ状態だったのではと思っています。

若い頃はまだしも
今では避けるべき状況かもしれません。

などぐるぐると思い巡らした結果
「ブログは明日にしよう」ということで
ベッドに入ったという経緯です。

睡眠については
アラフォー総研の
友野なおさんの記事も参考になりますよ。

良い睡眠をゲットして
美しくなろうというものです。
こちらです↓
実践 美人睡眠道

今日の音楽は
Pitbull – Feel This Moment ft. Christina Aguilera

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