エクササイズを日課にすると・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
カーブスに通い始めて
早3か月近く。
ほぼ毎日通っています。

習慣になっているというか
行かないと罪悪感を感じてしまうといいますか。

ランナーが雨の日も
走りたくなる感覚と似ていますね。

極力週1回は休むようにしています。
もともとカーブスは日曜日には営業していないのですが
その他、週中などに。

毎日エクササイズをすると
深夜にとても眠くなります。

しかしかえっていいことかなとも
思っています。
深く眠ることができますし。

一時はお腹が空いてならなかったのすが
最近は安定。
特に太ったり痩せたりもありません。

体の調子は全般的によく
仕事中に眠くなることも少なくなりました
(早く寝ているのであたりまえかもしれませんが)。

何事も
早めの対処、予防が大切。
この先、骨が弱くなったり
筋力が衰えてから
通いだすのではなく
まだ元気のある時に
運動は習慣づけするといいのかなと。

カーブスに行くと
シニアの方たちも元気にエクササイズをしています。
その様子を見るだけでも
この先何年もカーブスに通うことが
できるかもなあなどと思ってしまいます。

今日の音楽は
ダンスしたくなるものから選びました。
アートも素敵。
Rogue Traders – Voodoo Child

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

甘いものと幸福感と

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
体の糖化を防ぐため
甘いものを食べないようにしています。
そうすると
甘いものが食べたくなくなるものですね。

そして
甘いものを食べると
気分が悪くなったりもします。

大好きだった
とあるカフェのクリーム沢山の
飲み物も
なんと飲み切れませんでした。

良いことなのでしょうが
幸せ感を感じる機会が
無くなったような気がして
ちょっと残念なような気がします。

こちらの記事にも書いてありますが
甘いものや油の入ったものは
幸せホルモンを分泌させる働きがあるようです。
そういえば
ずっと落ち込んだ時期を送っていた時に
気持ちを癒すために甘いもの・脂肪の多いものを食べ
体重が大変増えた友人がいました・・・。

こちらの記事も興味深いです。
甘いものを食べると不幸感が高まる
記事からの引用です。
「アメリカの心理学者ザイヤーの研究によると、
甘いものを食べてから20分ぐらいは、
幸福感とやる気を満たす効果があるが、
1時間後には食べる前より不幸な気分になってしまう。
不幸感が増すせいで、また甘いものに手を出してしまう。
甘いものがやめられないのは、与えられる幸福感のせいより、
逆に増していく不幸感のせいだった。」

これはちょっと考えさせられますね。
一時の幸福感とはお別れする結果になりましたが
長い目でみるとやはり
甘いものとは距離をおいたほうがよさそうですね。

今日の音楽は
annie lennox- sweet dreams

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

テンションの高い日が続くと・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
いろいろと
忙しい毎日を送っているがために
自分として気持ちがハイになっており
体温が高いような
テンションの高まった生活を送っています。

妙な疲労感も伴いますので
もしかしてアンチエイジング的には
良くない状態なのかなあとも思っています。

若い時は心地よかった
「ワクワク感」も
度が過ぎると体力を消耗してしまうということなのでしょう。

そんなことを考えると
50歳、60歳を過ぎても
ハイテンションでコンサートをこなす
ベテランミュージシャンの方たちも
相当体力を消耗しているのではと
勝手に想像をしてみたり。

ワクワク感も
ポジティブなストレスであると考えると
度が過ぎたワクワク感の合間に
深いリラックスの時を持つというのも
必要なのでしょう。

ストレスといえば
政治家の皆さんたちは
通常、大変なストレス下に置かれます。
アメリカの大統領など
任期の間に見た目が相当老ける・・ということが
見受けられますよね。

今の状況を打破するため・・
リラックスできそうな音楽を選んでみました。
Mimi Page – Tomorrow

ストレスを制するものが
若さを制する・・・とも言えそうですね。

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

頭頂部が痛かったヘッドマッサージ・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
本日は3週に1度のヘッドマッサージの日。
エステシャンから
「右側が硬いですね」
「硬さとしては平均以上というところでしょうか。
女性でもっと硬い方もいらっしゃいます。」
「頭頂部、押されて痛くないですか?詰まっていますよ。」

最後の「詰まっている」
つまり「老廃物が詰まっている」という意味だと
思うのですが
この言葉は効き目がありますね。

実は先週から気になって仕方のない
髪が薄くなっているのではないか・・についてですが
私の観察では
頭頂部が他に比べて薄いように思えましたので
今日のコメントは本当に腑に落ちました。

頭皮が硬くなり
血行が悪くなり
髪が抜けた・・ということでしょう。

「セルフマッサージもいいですが・・」とエステシャン。
「あまり力を入れては逆効果ですよ。
あくまで優しくマッサージしてくださいね。」

最近ずっとデスクワークですので
目やら方やら首も酷使しているようで
頭が凝らないように
本当に気を付けなければと思いました。

こちらは読むべしの記事です↓
女性に朗報!頭を揉むと顔がかわいくなると判明

今日の音楽は
Wilkinson – Afterglow

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

食べる量とやる気・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
今日は・・・
朝、9時頃起床。
大急ぎでシャワーをし、
洗濯その他の家事をして
朝ごはんも食べずにカーブスへ。

その後、
またもや大急ぎで
ケンタッキーフライドチキンに行き
月見ツイスターセットを食べ
オフィスに。
やり残した仕事をしました。

途中、ファミリーマートにて
トルティーヤチキンシーザーサラダを頂きました。

予定していた分の仕事が終了したので
帰宅。

夕食として
ポトフのみ食して今日のごはんはおしまい。

なんか少ないかなとは感じていたいのですが
お腹が空かないのですね。

と同時にやる気もおこらなくなり
困ってしまいました。
読みたい本があったのに
まったく読む気にならなかったのです。

心なしか顔もやつれて
シワが増えている・・・。
法令線もくっきり・・。
難しいお年頃ですね・・・。

という訳で
ある程度食べないと
やる気が無くなるということを
改めて感じました。

体重を減らそうとしているのであれば
話は別なのでしょうが
今はそのつもりもない・・というのもあります。

いずれにせよ
計画していたこと(読書)が進まなかったのが
とても残念に思った一日でした・・・。

今日の音楽は
The CARS – Let’s go!(1979)

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

年はとりたくない・・(涙)

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
チープトリックというバンドがいまして
ボーカルのロビン・ザンダーという人が
それこそ少年のように綺麗だったのです。
こちらがその動画。
ボーカルの人に注目です。
Dream Police – Cheap Trick – 1979 Promo

で、今やこの方も61歳。
最近の動画はこちら。
Cheap Trick Live – Surrender – Regina, March 7, 2014 – HD

あまり顔が見えないというのもあるかもしれませんが
当然ながらお年を重ねています。

なんだか悲しくなってしまって。
美しきははかなきものなり。
美少年もおじさまになってしまうのです。

つくづく年はとりたくない・・と
思ってしまいました。
年の現れというのは
50歳代で顕著なようにも観察しています。
それまでは結構きれいに若さが保たれている人たちって
いますもの。

ところで昨日、54歳という男性で
なんか不自然にシワのない方にお会いしました
(失礼な形容で申し訳ございません)。
絶対になにか顔をいじっている・・・。
それにはなりたくないのです。
ナチュラルに若さを保ちたい・・・。

今日は動画だらけになりますが
もうひとつ。
きれいな曲です。
Cheap Trick – The Flame

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

品質の確かなものを買う・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
昨日から使用している
育毛剤のリアップ・リジェンヌですが
もともとが血管拡張剤ということもあり
低血圧の私にとっては
若干「つらい・・・」感もありましたが
会社に行ったら
バタバタと忙しかったこともあり
テンションが上がって、通常通りの生活ができました。

引き続き成果および体調をじっくり観察していきます。
大正製薬の製品ということで・・
信頼させていただいています。

また、これのみに頼るのではなく
髪全般の手入れについて再考を考えています。

髪の毛を乾かすことについて・・
やはり地肌に温風をあてるのはあまりよくないようです。
かといって濡れたままで寝るのはもっとNG。
第一、寝る前は髪が渇いた状態で
リアップを塗布する必要があります。

そこで、「髪を乾かすのに良い」
テイジン製の
ミクロピュア 吸水タオルを購入することに。

普通のタオルの3倍もの吸水力というので
期待しています。
お値段は1944円とちょっとお高め。
しかし、この手のもので
「ちっとも効果ない!!」を過去に購入したことがあるので
今回は「品質優先」での購入となります。

本当に良いもので
役立つのであれば、多少高くとも購入したいと思います。

買いたくないのは
ブランド品で品質が普通以下のもの。
高かったのに~という思いで
本当にがっかりしてしまいます。

今日の音楽は
Britney Spears – I Love Rock ‘N’ Roll

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

髪対策・・・早めに初めてもいいんじゃない?

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
多くの女性が
50歳代に突入すると
共通したお悩みを持つようです。

髪が薄くなってくとか
白髪が増えるとか

ですから髪対策は
早めにスタートさせると
いいように思います。

毎年秋の時期は
抜け毛が増えるのですが
今年からは意を決して
育毛をはじめることにしました。

いろいろと女性用の育毛関係の
医院やサロンなどがあるようですが
高そう・・・。

自分でできることはないかなと調べたところ
ミノキシジルという成分が唯一
脱毛に効果を示すということで、FDAにより
認められているものということが判りました。
副作用として顔の産毛が濃くなるということも
書かれていました。

さらに調べますと、日本では
大正製薬がその成分を用いた製品を
男性用・女性用として販売していました。

その成分とは
リアップリジェンヌ
脱毛した髪を再生する力があるともされています(個人差はあるのでしょうね)。

副作用などもあるようなので
薬剤師からの指導が必要な製品のようです。
ネットで安く買えるのは判っていましたが
あえて本日、薬局に行ってきました。

薬剤師さんが男性だったので
気恥ずかしさもありましたが
使用していいのかチェックシートで確認
購入することに。
もともと血管拡張剤として使われていたということで
血圧が下がるようなことも言われていました。
普段より血圧が低い私にとっては
その点が不安な部分がありましたが、
試してみることに。

1日2回、毎日60日間、使用してくださいとの
ことでした。

抜け毛の原因のひとつにストレスがあります。
今時の女性は、男性なみにバリバリ働く方も多く
結果、脱毛などのお悩みも将来的に抱える可能性が大きいのではと
思います。

早めの対策をしておくと
後々後悔しないのではと思います。

薄くなりつつあった髪が
多少なりとも豊かになる・・と考えるだけで
嬉しくなります。
髪の量やら質は若さのバロメーターですからね。

今日の音楽は Doveのコマーシャルから。
Dove Hair Presents, Lea Michele: Favorite Things

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

肌が綺麗と言われてしまいました・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
自分の肌って
過去を振り返ってみても
あまり褒められたことはありません。

おそらく、元々は
きめの細かい白味を帯びた肌だと
思うのですが

子供の頃はそばかすだらけでした。
ビタミンC剤
(武田のハイシーだったと思います)を飲んだら
そばかすが急に薄くなり、
子供ながらもビタミンCの威力に
驚いた思いでがあります。

10代の頃は
脂性。
特に鼻の周りか。
クレアラシルをたくさんつけていた
記憶があります。

基本は洗顔も
ふき取り化粧水に頼っていたのですが
洗顔フォームを用い
洗顔ブラシでしっかり顔を洗うと
肌のきめが整ったように記憶しています。

しかしその後
日差しの強い地域仕事で移動したため
顔には強い日焼け止めを塗る毎日。
角質が硬くなった感がありました。

そして40代になってはじめた
意を決したスキンケア!
これが「オバジニューダーム」という
肌再生プログラム。

これについては別の機会に
ご紹介する必要があるかと思いましたが
トリートメント中は大変は半年間でしたが
きれいな肌を得ることが出来ました。
気になっていたシミも消えて。

その後、シミが消えたり現れたりの
繰り返しなのですが
最近はじめたスキンケアが
赤色LEDによる肌の活性化。
こちらは前にもブログに書いたのですが
結構はまっています。

なにしろ照射中が
暖かく、とてもリラックスするのです。
以前に肌表面を冷やしたバターで手入れするというものも
試したことがあり、
これも肌がピカピカになったのですが
刺激が強いようにも思っていました。

そして頂いた
「肌綺麗ですね」の言葉。

もちろんその言葉には
「年の割には」や
「お世辞」なども含まれているかとは思いますが
この年になってそう言われるのは
とっても嬉しいです!

あのマドンナプロデュースのスキンケアライン。
ドントミスイットですね!
Madonna Introduces MDNA SKIN

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

猟奇物はどうも苦手で・・・

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
Yahoo知恵袋を
なんとなく読んでいたら
「息子が「ドグラ・マグラ」という本を持ってます
表紙のイラストが怪しげです
裏表紙に[これを読む者は一度は精神に異常をきたすと伝えられる、一大奇書。]とあり
あらすじ的なことは書いてありません。
どんな内容なのでしょう?
息子は大丈夫でしょうか?」
というのがありました。

なんだろう、「ドグラ・マグラ」って・・
という気になってしまいますよね。

で、wikipediaで調べたら
1935年に探偵小説家、夢野久作により書かれたもので
日本探偵小説三大奇書とされているそうです。

えっ何?
ということでさらにamazonで調べたら
ありました。
エロティックな怪しげな表紙

なか味!検索!
で、最初の部分を読みましたが
あー見なきゃよかった・・・(人によって違うと思いますが)
かなりのグロテスク系の内容で
人によるのでしょうが、私はダメでした。
あ、好きな方にはいいと思います。

昔はもうちょっと
好奇心が強くて
怪奇ものなども楽しめたのですが
最近は避けた方がよさそうです。

極力ハッピーなもの
綺麗なものに触れていたいです・・・。

お口直しではないですが
綺麗な動画が見たいな・・・ということで・・
Rihanna – California King Bed をお楽しみください。

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村