サプリメント奮闘記


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楽しみにしていた
コッドリバーオイルが送付され
さっそく2日前から飲んでいます。

食事と共に摂ることがすすめられていたので
夕食時に1粒。

2日後の効用ですが
・髪の毛がしっとりしてきた。
・肌が少し脂っぽくなった(かさかさ感に比べれば
若さ感あり)
・頭の働きがよくなったような・・・
(資料作りに集中できた)

気になった感覚は
・多少だが頭痛がした
・新陳代謝が高まったのか
 夜に疲れ・眠気を感じた。

やはり一番の懸念は
脂溶性のビタミンの量です。
コッドリバーオイル 1000mgという
高含有量品を購入しましたので
ビタミンAが1カプセル中2,554 IU入っています。
また、ビタミンDも 200IU.

脂溶性なので
蓄積されてしまうデメリットもあります。
摂りすぎると症状として
気分が悪くなる・・・などがまず挙げられるようです。

ひとまずサプリは止めてみて
フィッシュオイルも試してみようかと思います。
どちらも健康に有効とされるDHA と EPAを含みます。
参考はこちらの記事です。

コッドリバーオイルについては
頻度を2日に1回などで対応し、
他の日はフィッシュオイルを摂るというのが
いいかなあなどと考えています。

今日の動画は
Cream, The Hoxtons – Sunshine Of Your Love

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2014年5月21日 サプリメント奮闘記 はコメントを受け付けていません。 未分類